Vận động giúp cải thiện sức khỏe tim về già

Nguồn : Thanh Niên

Việc tập thể dục phù hợp có thể giúp đảo ngược tổn thương đối với những trái tim đang lão hóa.

Vận động giúp cải thiện sức khỏe tim về già - Ảnh 1

Đi bộ tốt cho sức khỏe tim mạchShutterstock

Theo Hãng tin UPI, các chuyên gia thuộc Trung tâm y khoa Tây Nam thuộc Đại học Texas (Mỹ) nghiên cứu trên 61 người tuổi từ 45 - 64, khỏe mạnh nhưng có lối sống ù lì, mức năng lượng thấp. Chế độ tập luyện được đưa ra 4 - 5 lần mỗi tuần, thường là những buổi tập kéo dài 30 phút, cộng với những bài làm nóng và hạ nhiệt. Vào cuối quá trình nghiên cứu kéo dài 2 năm, những người có tập chứng kiến sự cải thiện 18% mức hấp thu oxygen tối đa trong lúc tập và cải thiện 25% độ co giãn của cơ tâm thất trái.

Một trái tim co giãn tốt hơn đồng nghĩa với việc giảm rủi ro suy tim khi chúng ta già đi. Kết quả nghiên cứu này được công bố trên chuyên san Circulation.

Quyên Quân