Dừng ngay thói quen này nếu không muốn hỏng thận

Ăn quá nhiều thịt

Ăn quá nhiều thịt là 1 trong những nguyên nhân gây hỏng thận.

Chế độ ăn uống giàu protein làm tăng gánh nặng cho thận vì cơ quan này phải tăng cường làm việc để đào thải một lượng lớn urê ra khỏi cơ thể.

Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tổn thương thận. Ngoài ra, nếu cơ thể đang bị chứng nhiễm ceton (thể ceton trong máu tăng quá mức cho phép) còn dẫn đến sự gia tăng bài tiết canxi, là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận.

Thay đồ uống khác vì nước lọc

Rất nhiều người không thích nước vì chúng vô vị, nhạt nhẽo. Trong khi đó, nước giải khát, nước ngọt và các đồ uống có ga hay cà phê và thức uống lại hấp dẫn và ngon miệng hơn nhiều. Do đó chúng được lựa chọn như một giải pháp thay thế tốt nhất cho nước sôi. Tuy nhiên, các loại đồ uống có chứa caffeine, thường dẫn đến tăng huyết áp, mà huyết áp cao là một yếu tố quan trọng trong chấn thương thận.

Tốt nhất, hãy uống nước đun sôi thay vì lựa chọn đồ uống thay thế. Rèn luyện thói quen uống tám ly nước mỗi ngày để góp phần đảo thải độc tố, tạo điều kiện thuận lợi cho bài tiết kịp thời, thường xuyên.

Uống ít nước

Chức năng chính của thận là loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và cân bằng số lượng hồng cầu. Nếu bạn không uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày, tuần hoàn máu qua thận sẽ giảm và độc tố sẽ tích tụ dày trong cơ thể.

Nhịn tiểu

Khi nhịn tiểu trong thời gian dài, bạn đã tự chuốc lấy rất nhiều phiền phức cho cơ thể. Sức ép nước tiểu gia tăng trong thận một ngày nào sẽ làm suy giảm chức năng thận nếu bạn cứ tiếp tục thói quen này.

Theo Anh Đào/Tiêu dùng